汶川地震之后，由于通讯中断、道路毁坏、天气恶劣，救援人员难以第一时间进入重灾区，灾区民众自救和互救发挥了很大作用。下面就带您了解一些自救和互救的常识。
    一旦在地震中被埋，一定要记得余震还会不断发生，自己的环境可能进一步恶化，因此要尽量改善自己所处的环境，稳定下来，设法脱险。

    1、设法避开身体上方不结实的倒塌物、悬挂物或其它危险物；搬开身边可搬动的碎砖瓦等杂物，扩大活动空间。注意，搬不动时千万不要勉强，防止周围杂物进一步倒塌；

     2、设法用砖石、木棍等支撑残垣断壁，以防余震时再被埋压；

     3、不要随便动用室内设施，包括电源，水源等，也不要使用明火；

     4、闻到煤气及有毒异味或灰尘太大时，设法用湿衣物捂住口、鼻；

    5、不要乱叫，保持体力，用敲击声求救。 如果您在地震中幸免于难，一定要积极参加互救活动，因为您是离现场最近、最有利于争取救援时间的人。要注意先救近，后救远；先救易，后救难；先救青壮年和医务人员，以增加帮手。

    具体的救人方法也要注意：

 1、挖掘被埋压人员时应保护支撑物以防进一步倒塌伤人；使伤者先暴露头部，清除其口鼻内异物，保持呼吸畅通，如有窒息，立即进行人工呼吸；

2、如果被压者不能自行爬出时，不要生拉硬扯，以免造成进一步受伤；对于脊椎损伤者，搬运时一定要用门板或硬担架；

3、对于一时无法救出的幸存者，一定要在现场留下明显的标记，便于赶来的救援人员寻找。